尊龙凯时·(d88)人生就是博

　　尊龙人生就是博★ღ★，d88尊龙★ღ★！尊龙凯时★ღ★，凯时尊龙官网app★ღ★，今天(26日)是农历腊月二十七★ღ★，再过几天尊龙凯时人生就是博★ღ★，我们就将迎来传统节日春节了★ღ★。春节到★ღ★，家人朋友团聚★ღ★，聚餐则是必不可少的★ღ★。现如今★ღ★，节日餐桌的菜品越来越丰富★ღ★，与此同时★ღ★，大家对于饮食的健康要求也越来越高★ღ★。如何在新春佳节里既吃出年味囚徒wingying★ღ★、又吃得健康呢？今天★ღ★，我们就一起来给您支支招★ღ★。

　　首先我们来说说这一年当中最重要的一顿饭——年夜饭★ღ★。年夜饭也叫作团圆饭★ღ★，菜品必须丰富★ღ★，什么鸡鸭鱼肉★ღ★、山珍海味★ღ★，必须置办齐全★ღ★。哪些菜更适合年夜饭的餐桌？什么样的菜搭配起来既美味又健康呢？

　　第二类菜建议食用荤素搭配的菜★ღ★。荤不一定非得是肉囚徒wingying★ღ★，可以选择各种水产品★ღ★，而且肉也可以换换花样★ღ★，就不全是猪肉了★ღ★，可以是牛肉★ღ★、鸡肉★ღ★、鸭肉★ღ★、鹅肉等★ღ★。再搭配一些素食★ღ★，比如一些新鲜的蔬菜★ღ★，特别是一些时令的材料★ღ★，可以配一些菌类★ღ★。

　　第三类菜是平衡菜★ღ★。平衡大鱼大肉和高脂肪★ღ★、高胆固醇的★ღ★。这样的菜基本上是纯素★ღ★，比如大拌菜一类的★ღ★，各种蔬菜水果放在一起★ღ★。又比如青菜不要泡在油里★ღ★，可以做一些清炒的★ღ★、白灼的★ღ★、凉拌的★ღ★、蒸的或者是水油焖的等★ღ★，放的油都非常少★ღ★，但是它的口感也非常鲜嫩★ღ★。

　　中国食品科技学会理事 中国农业大学食品学院教授 范志红★ღ★：如果饭后去吃水果★ღ★，已经吃得非常饱了★ღ★，再加很多水果★ღ★，就是额外增加身体的负担★ღ★。我这里特别提倡大家饭前吃或者饭中吃★ღ★。

　　饭前吃★ღ★，可以平稳餐后血糖★ღ★。用餐的时候吃★ღ★，它就当凉菜了★ღ★，就可以跟那些油腻的菜配在一起★ღ★，使这一餐当中摄入的脂肪减少★ღ★。

　　我给大家推荐一下尊龙凯时人生就是博★ღ★，如果吃了红烧牛肉★ღ★，然后配一个苹果丁★ღ★，会觉得特别的爽口★ღ★，这两样东西在一起简直太搭了★ღ★，会造出一种单吃的时候没有的美味★ღ★。

　　春节期间★ღ★，除了丰盛的年夜饭★ღ★，聚餐聚会也多了起来★ღ★，不少人的胃也开启了“连轴转”模式★ღ★。一到春节等节假日★ღ★，吃个两三顿就开始肚胀打嗝★ღ★，感觉吃不动了★ღ★，其实这都是消化不良引起的★ღ★，遇到这种情况我们又该怎么做呢？

　　首都医科大学附属朝阳医院消化内科副主任 刘心娟★ღ★：比如吃多了★ღ★、吃完没运动★ღ★，短期内出现的这种腹胀★ღ★、早饱★ღ★、嗳气甚至有点恶心想吐这些症状囚徒wingying★ღ★，可以先吃点消化酶类的药物★ღ★。

　　除了这些腹胀★ღ★、早饱★ღ★、嗳气这些症状尊龙凯时人生就是博★ღ★，可能有的人会呕吐★ღ★，呕吐的胃内容物不是食物★ღ★，可能会有点咖啡色的或者出现了腹泻★ღ★、大便潜血阳性★ღ★，这些病人有了这些症状的同时★ღ★，感觉到近期体重有下降★ღ★，这时候就要警惕了★ღ★，不要单纯吃点酶★ღ★、吃点药★ღ★，还是应该及时就医的★ღ★。

　　医生介绍★ღ★，造成消化不良的原因囚徒wingying★ღ★，除了暴饮暴食★ღ★、食物油腻等饮食问题★ღ★，吃的不规律也会影响消化酶的分泌★ღ★。此外★ღ★，胃是人体的情绪器官★ღ★，过节期间过于兴奋也容易引起胃肠不适★ღ★。

　　首都医科大学附属朝阳医院消化内科副主任 刘心娟★ღ★：在春节期间★ღ★，饮食上还是要尽量规律★ღ★，饮食的结构尽量合理★ღ★，饮食量也不要过多★ღ★，不要吃得过饱★ღ★，也不要吃得过快★ღ★。另外饮酒还是要适量★ღ★，也可以吃完饭到户外去活动★ღ★，可以减少消化不良症状的发生★ღ★。

　　春节期间★ღ★，消化不良是比较常见的疾病★ღ★，不过接下来说的这个疾病★ღ★，可以说是十分凶险——它就是急性胰腺炎★ღ★。根据多家医院的综合统计★ღ★，春节期间接诊胰腺炎的病人数是平常的3倍★ღ★。急性胰腺炎是怎么发生的？发病前会★ღ★，身体又会出现什么信号呢？

　　首都医科大学附属朝阳医院消化内科副主任 刘心娟★ღ★：患者(症状)非常突出★ღ★，就是进食了油腻食物或者大量饮酒之后★ღ★，出现了急性腹痛★ღ★，这种疼痛非常难忍★ღ★。病人只能屈曲★ღ★，疼得难以直起腰来★ღ★，觉得肚子胀尊龙凯时人生就是博★ღ★，总是觉得要排气可能就舒服了尊龙凯时人生就是博★ღ★，但是排不出去★ღ★，这时候就要高度警惕有没有胰腺炎的可能★ღ★。

　　急性胰腺炎★ღ★，发病急★ღ★、进展快★ღ★、并发症多★ღ★，如果病情严重或治疗不当★ღ★，可能会危及生命★ღ★。既往有过胰腺炎★ღ★、胆囊炎★ღ★、胆结石★ღ★、高脂血症患者是高危易感人群★ღ★，此外★ღ★，老年人发生急性胰腺炎时★ღ★，腹痛往往不剧烈★ღ★，因此如果家里的老人出现腹部胀满★ღ★、恶心呕吐等症状时★ღ★，也需要提高警惕★ღ★，及时就医★ღ★。

　　春节期间★ღ★，饭菜丰盛★ღ★，有时做一顿饭可能就得忙活一天★ღ★。不少人选择把食材以及半成品摆放在室温下★ღ★，方便操作★ღ★。专家表示★ღ★，如果厨房温度较高★ღ★，请不要这样做★ღ★。

　　中国食品科技学会理事 中国农业大学食品学院教授 范志红★ღ★：厨房温度达到20摄氏度以上★ღ★，微生物的增殖速度就会很快★ღ★，早上做的年夜饭到晚上搬上桌吃的时候★ღ★，细菌已经超标了★ღ★。甚至有一些家庭会头一天就做好★ღ★，也不放在冰箱里★ღ★，就直接放在室温下★ღ★，然后第二天再吃★ღ★，这是很有风险的一件事情★ღ★。

　　专家建议★ღ★，要遵循餐饮食品安全要点★ღ★，室温下存放食物★ღ★，夏天不要超过2个小时★ღ★，冬天不要超过4个小时★ღ★。

　　春节期间大家的餐桌更加丰盛★ღ★，不管是自己在家做还是从餐厅打包回来的饭菜★ღ★，放到第二天究竟还能不能吃？又应该怎么保存和烹饪呢？

　　中华预防医学会健康传播分会常委 钟凯★ღ★：关于隔夜菜这个概念其实是一个非常大的误解★ღ★，因为隔夜菜这个概念本身出现★ღ★，是在冰箱出现之前★ღ★，那个时候的常温储存是容易变质的★ღ★，所以隔夜的东西确实相对来讲会比较危险★ღ★。有了冰箱是完全不一样的概念★ღ★，在冰箱当中微生物的生长繁殖是被压制的★ღ★。

　　第二就是热的时候一定要热透★ღ★。热透的概念是说中心的温度到达70摄氏度★ღ★，你可以用筷子试一试里面是不是已经烫了★ღ★，不要外面是热的★ღ★，里面是凉的★ღ★，热透再吃没有问题★ღ★。

　　第三★ღ★，不管冰箱有多么安全★ღ★，它都不是保险箱★ღ★，剩菜剩饭也是要尽快吃掉★ღ★，一般来讲是一两天之内把它吃掉囚徒wingying★ღ★。